ライブチャット無料体験

高血圧を治すための食事法と運動法

高血圧を治すための食事法と運動法についてご紹介
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - |
高血圧症という病気と食生活 ライブチャット無料体験
<< 高血圧で冬場、お風呂に入るのが怖くなった | main | 高血圧の人は、冬場の入浴時や入浴後に注意が必要 >>
高血圧症という病気と食生活
高血圧でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/


血圧は、年齢プラス90の数値が標準、と聞いたことがあるかもしれませんが、本当は、年齢とは関係なく最高血圧が139以下、最低血圧が89以下を標準とするのがいいんです。高血圧とは最高血圧160以上最低血圧95以下の場合をいいます。

高血圧がつづくと血管の壁に負担がかかり、動脈硬化を早めて、脳卒中、心筋梗塞、狭心症を起こしやすく、腎臓障害も起こってきます。
高血圧を治すには、降圧剤には限界があります。ですから食事療法をおすすめします。軽い高血圧であれば食事に気を配ることでコントロールすることができるのです。

食塩中のナトリウムは血圧を上げるので、食塩を1日7グラム以下、予防としてなら10グラム以下に制限します。
ラーメンとか練り製品などの加工食品には食塩とグルタミン酸ソーダが多量に含まれているので、できるかぎり手作り食品にする。

清涼飲料水に使われる重曹はナトリウムを27パーセント含むため、飲まないようにする。
調味料をきちっと計って使用する癖をつけることです。食塩小さじ1杯は5グラム、しょうゆ小さじ1杯は食塩2グラムに当たります。



高血圧でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/

JUGEMテーマ:生活習慣病

 
| 高血圧 | 14:25 | comments(0) | trackbacks(0) |
スポンサーサイト ライブチャット無料体験
スポンサーサイト
| - | 14:25 | - | - |
ライブチャット無料体験
| | | | |
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://kouketuatunao.jugem.jp/trackback/32
トラックバック
CALENDAR
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< December 2019 >>
PR
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
モバイル
qrcode
PROFILE