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高血圧を治すための食事法と運動法

高血圧を治すための食事法と運動法についてご紹介
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高血圧で冬場、お風呂に入るのが怖くなった ライブチャット無料体験
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高血圧で冬場、お風呂に入るのが怖くなった
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父親譲りの高血圧で、薬を飲んで下げるほどではないのですが、上が135〜140と年齢のわりにいつも高めです。
高血圧で一番怖いのは、冬のお風呂ですね。室温、脱衣所、お風呂場、湯船と急激な温度変化が次々と現われる事によって血圧の極端な変動が起きるヒートショックが怖いです。脱衣所に温風の出るファンを置いたりシャワーで浴室を温めたりと工夫はしていますが、高血圧症を患っていると心臓への負担はやはり他人より大きくかかります。

血圧を下げるために、軽い運動をして肥満をさけたり減塩食を試みたりしてはいるのですが、なかなかコントロールは難しいですね。お酒が好きなのも原因の一つかもしれません。また、血圧は物理的な要因でも変動しますが、やっかいなのはストレスによる変動です。こればかりは私自身の気質もあるのでどうしようもありません。

最近、特保のお茶を飲んでいます。サントリーのゴマペプ茶です。毎日飲めば、少しでも血圧を落ち着かせる手助けになるかなと思っています。規則正しい生活が一番大事だと思うので、無理せずゆったりと治していこうと思っています。



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JUGEMテーマ:生活習慣病
| 高血圧 | 14:51 | comments(0) | trackbacks(0) |
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