ライブチャット無料体験

高血圧を治すための食事法と運動法

高血圧を治すための食事法と運動法についてご紹介
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - |
高血圧を予防するために食生活を改善 ライブチャット無料体験
<< ダイエットする事で高血圧や糖尿病を改善できた例 | main | 高血圧で冬場、お風呂に入るのが怖くなった >>
高血圧を予防するために食生活を改善
高血圧にお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/


私も40代後半になり、健康には気を使わないといけないと思い知らされました。
それは、昨年の健康診断の結果からで、血圧はぎりぎり基準値内だったものの高血圧気味で、心電図では不整脈があり病院で精密検査をうけるハメになったのです。

不整脈の方は検査の結果、加齢による軽いもので心配ないとの医師の言葉でほっとしました。
しかし、生活習慣について細かく指導されたのです。

それで、高血圧予防のために食生活を改めることにしました。
まずは油分が多い肉や揚げ物を極力減らし、野菜を中心として栄養バランスの整った食事を取る事です。
そして、料理の味付けも薄味にし、塩分を取り過ぎないように心掛けています。

適度な運動は血行が良くなるので、筋力をつけるためにも軽いウォーキングを始めました。
普段から運動をしていなかったので、最初は30分歩くのも大変でしたが、今では景色を楽しみながら1時間以上歩くのも苦ではなくなりました。

そして、ストレスをためたり睡眠時間が短くなるのも高血圧には良くないので、たっぷりと睡眠を取ってストレス解消に励んでいます。
元気で長生きするためにも、高血圧を予防して毎日を楽しく暮らしていきたいものです。


高血圧にお悩みの方は必見!⇒
http://reun.biz/z/v5DO5o/
| 高血圧 | 22:44 | comments(0) | trackbacks(0) |
スポンサーサイト ライブチャット無料体験
スポンサーサイト
| - | 22:44 | - | - |
ライブチャット無料体験
| | | | |
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
トラックバック機能は終了しました。
トラックバック
CALENDAR
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< July 2020 >>
PR
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
モバイル
qrcode
PROFILE