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高血圧を治すための食事法と運動法

高血圧を治すための食事法と運動法についてご紹介
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高血圧の基礎知識と、予防の重要性について ライブチャット無料体験
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高血圧の基礎知識と、予防の重要性について
高血圧に気をつけたい方はこちらをご覧ください⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/


まず、高血圧とは、
収縮期血圧140mmHg以上・拡張期血圧90mmHg以上の場合をいいます。

高血圧の随伴症状についてですが、
高血圧の症状として、頭重感・頭痛・耳鳴り・めまい・手足のしびれや
悪心・嘔吐・倦怠感などがあげられます。
随伴症状には個人差があり、時に無症状の場合も多々あります。

高血圧が原因で起こりうる病気はたくさんあります。
合併症の主なものとして、動脈硬化があげられます。

動脈硬化による血流障害からの脳梗塞や心筋梗塞、狭心症、
腎機能の低下から腎不全となり尿毒症を引き起こす場合もあります。

高血圧に対する主な治療として、
いわゆる「血圧を下げる薬」による
薬物療法がありますが、

まず第一に生活習慣の改善が必要となります。
生活習慣は、自分で気を付けて改善していかないといけません。

主に、食事療法や運動療法、アルコールを控え適正体重の維持に努めます。

食事は塩分の制限(一日7g以下)、脂質・カロリー制限、
野菜・果実を多く取るようにします。

運動はウォーキングやラジオ体操などが好ましいでしょう。

高血圧は、様々な合併症を生み出し、
食生活など、生活習慣の中で起こりうる
とても身近な病気です。

一人一人が自分の体と向き合い、現在の生活環境を見直していくことが大切です。



高血圧の合併症が怖い方は、こちらで治しましょう⇒http://reun.biz/z/v5DO5o/

 
| 高血圧 | 01:56 | comments(0) | trackbacks(0) |
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